Modalidades em cada unidade

Unidade Cachoeirinha

Rua Gonçalves Ledo, 598 (31) 3442 6048
Baby Class
Específicas para a faixa etária de 03 a 05 anos, as aulas têm como objetivo principal desenvolver os aspectos motores, cognitivos e afetivo-sociais das crianças.De forma lúdica e prazerosa, utilizamos elementos da dança como postura, consciência corporal, noção espacial, musicalidade, expressividade, imaginação, criatividade, coordenação motora e ritmo, introduzindo a técnica clássica básica, dentro da metodologia da Royal Academy of Dancing ( Organização Inglesa estabelecida em 1920 com o objetivo de desenvolver e manter o mais alto nível de ensino da dança clássica).
Ballet Clássico Infantil e Adulto
Sinônimo de persistência e autodisciplina, o balé clássico oferece inúmeros benefícios para a formação do indivíduo. Além de dar leveza e graciosidade aos movimentos, trabalha postura, flexibilidade, concentração, musicalidade, equilíbrio, autoconfiança, sociabilidade e auto-estima. Para obter resultados positivos, é imprescindível o ensino qualificado com professores preparados e experientes, e turmas divididas por nível técnico e faixa etária ( infantil, juvenil e adulto). Seguimos a metodologia da Royal Academy of Dancing (Organização Inglesa estabelecida em 1920 com o objetivo de desenvolver e manter o mais alto nível de ensino da dança clássica).
Dança Contemporânea
Surgida na década de 60, a dança contemporânea veio para romper com as molduras clássicas. Não tem técnicas específicas nem um "corpo ideal". Inova nas temáticas e na relação com os espaços e outras artes. É algo que não é previsível, é o novo, é a ruptura com aquilo que conhecemos como arte. Aqui se deixa de ter uma estrutura clara, preocupando-se mais com a transmissão de idéias e sentimentos do que com a estética.
Danças Urbanas
Danças Urbanas ou "Street Dance" é um termo criado pelos americanos para identificar os estilos de dança que surgiram nos guetos e centros urbanos. É uma modalidade de dança energética, contagiante e pode ser praticada por qualquer pessoa. Apesar de ter técnicas e movimentações especificas, é possível criar e improvisar em cima do que foi aprendido. Desenvolve a coordenação motora, sistema cardiovascular e criatividade.
Jazz Infantil e Adulto
É um ritmo tipicamente americano, cuja aceitação hoje é total em todo o mundo. O Jazz possui um estilo mais vibrante, mais solto e descontraído, e tem como características a força, a energia, a audácia, o despojamento e a beleza. Aqui se exige muita vivacidade na coordenação motora e no raciocínio rápido.

Unidade Palmares

Rua José Cleto, 327 (31) 3426 1150
Circuito Funcional
Com alto índice de gasto calórico, esta modalidade em forma de circuito usa os fundamentos do treinamento funcional. As aulas, com grupos de no máximo OITO alunos, são colocadas de forma desafiadora com o objetivo de estimular cada vez mais os seus praticantes. Pode ser realizado por pessoas de qualquer idade e de diferentes níveis de condicionamento físico, uma vez que os treinos podem variar intensidade e dificuldade, respeitando a individualidade de cada um. Motivante, contagiante e divertida, é uma boa opção para quem quer uma atividade para perda de peso.
Studio Personalizado Musculação
Espaço dedicado ao treinamento de musculação individualizado ou grupos de até quatro pessoas. Excelente para quem busca um resultado mais rápido e eficaz.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhoria na performance geral. Nele, o trabalho muscular não é realizado apenas de forma isolada; os exercícios são executados de forma global usando movimentos básicos do dia-a-dia como agachar, puxar, girar, empurrar e correr. Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora. As aulas, com grupos de no máximo QUATRO alunos, são colocadas de forma desafiadora com o objetivo de estimular cada vez mais os seus praticantes. Pode ser realizado por pessoas de qualquer idade e de diferentes níveis de condicionamento físico, uma vez que os treinos podem variar intensidade e dificuldade, respeitando a individualidade de cada um.

Unidade Dona Clara

Av. Sebastião de Brito, 307 (31) 3441 0645
Pilates
O método Pilates é muito mais do que uma simples rotina de exercícios. Trata-se de uma atividade que utiliza movimentos associados à respiração com a contração do abdômen, onde se promove o equilíbrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. Todos os exercícios são planejados com o objetivo de proporcionar o máximo de benefícios, uma vez que a qualidade dos movimentos é mais importante que a quantidade. As atividades aplicadas melhoram a força e flexibilidade muscular, mobilidade articular, coordenação motora, correção postural e reabilitação de problemas na coluna. As aulas são em grupo de no máximo 3 alunos acompanhados por fisioterapeutas que selecionam os melhores exercícios de acordo com a necessidade específica do cliente. Podemos contar com o auxílio dos aparelhos específicos do método, além das bolas, molas e outros acessórios.